Jak widać Ojan ma świetne efekty trenując na pół gwizdka i tylko wtedy gdy mu się nie chce. A jak u Ciebie z efektami? "Na pół gwizdka"? A to dobre. Sądzę, że Szajba żartobliwie odniósł się do postu 5@3 :-)
Ale ogólnie już lepiej?Byliśmy dzisiaj u lekarza. Zona do kontroli weszła pierwsza i pewnie powiedziała, że się nie chcę leczyć :-? Lekarz mnie osłuchał, zrobił EKG. Przeraził się spadkiem wagi ciała i moim wyglądem. Razem z pielęgniarką doszukali się nawet zażółconej skóry. Dano mi skierowanie do szpitala. Tam trochę posiedziałem. Pobrano krew, [...]
[...] ćwiczenie, lub najprostsze machanie hantlami, albo najzwyczajniej pozować przed lustrem przez godzinę ponaprężać się, popracować nad choreografią i ochota wróci. Mnie, jak bardzo się nie chce to robię lekką gimnastykę w stójce, ale czuję dzięki temu, że czasu nie zmarnowałem i mam ochotę na trening w następny dzień.Racja. Na razie daję [...]
Rano się nie chce! Brzuch mam pełny jak u PRO a po posiłku jeszcze pełniejszy i wymagana jest przerwa na uleżenie się treści pokarmowej. Jeszcze trochę i zacznę narzekać nad tym, że ciężko jest zjadać posiłki. W ramach treningu brzucha podjąłem próbę konkursową i okazało się, że brak mocniejszych treningów brzucha przeszkodził mi w poprawie [...]
Udało się ale dzisiaj jestem jak betka. O 7 byłem już na pobraniu krwi, potem chirurg, małe zakupy a jak wróciłem to padłem przed TV. Narazie nic mi się nie chce. Zjem i chyba dalej pójdę spać. Brawo! Ładny wynik. Ja może za tydzień zrobię próbę HT.
Goldi nie strasz ojana :-DAleż ja się Ciebie nie boję. Chętnie pogadałbym z Tobą jak emeryt z emerytem :-).Jeszcze z tej rozmowy powstał by gang emerytów :-) Emeryci łączcie się! Nic mi się nie chce! https://youtu.be/-KWQiaqGKqQ
[...] to chyba nic strasznego, co innego gdybym podjadał pomiędzy posiłkami:) i nawet przy najbardziej rygorystycznej diecie (moja taka widać że nie jest) przydaje się raz na jakiś czas coś nie dietetycznego zjeść:) żeby psychika odpoczęła:) chciałbym wszystkie rekordy sprawdzić, nie tylko podciąganie, zrobię sobie taki tydzień że się sprawdzę w [...]
Boksero - to trochę jest:) tam witamina E jest chyba coś 60 % dziennego spożycia, nie boisz się że witaminozy jakiejś dostaniesz? Chociaż jak dobrze pamiętam to z E nie tak szybko to złapać:) jak myślisz zwiększyć? nie brałem tego wcześniej więc nawet mała dawka zrobi swoje ale jakby co to po jakimś czasie mogę zwiększyć pp daje mi dobrze [...]
[...] wleciał bardzo dobry. Mija +/- tydzień odkąd zszedłem do 2000 kalorii ED i dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu w lustrze SMALEC PŁONIE. Skosy wyszły prawie, że na takim poziomie jak rok temu po 5 miesiącach redukcji %-) Nogi tak samo. Ben z kulturystyki online wspominał, że na teście fat schodzi łatwiej z miejsc z których zawsze schodził [...]
Waldi - myślę że ok 12-13.00 Damian - smakowało bardzo ale przesadziłem z ilością i nie dość, że miałem bęben mega pełny to inse tak wywaliło że usnąłem na ławce w galerii %-) Ale cóż - gadałem jak to zjem multum, 50 tyś kcal na luzie a tu taki chuy. Słodkiego mi się nie chce, a że słonych pizze bym zjadł i tyle ;-D
Zeby nie bylo. Nie wygladam jak Peponent i nigdy nie bede z prostego powodu. Nie mam diety bo mi sie nie chce jej trzymac. Tu nie o to chodzi, ze nie mam czasu, pieniedzy itd. poprostu mi sie nie chce. Drugi powod jest taki, ze nie lubie wymiotowac po treningach :). Jestem poprostu wiekszy niz koledzy i to mi wystarcza. Nie patrze na kulturystyke [...]
no ja kiedys chlonolem straszne ilosci wegli teraz juz mi sie nie chce raczej jak nie czuje glodu to odstawiam wszystkie wegle daje np do miesa w chwili obecnej maslo orzechowe i czuje sie nawet ok
z basha nie wiem jak wy ale mnie to rozyebało <rdy> ****a, dzisiaj sam siebie roz***ałem... <rdy> ide sobie do lekarza na pobranie krwi, a że była zima to założyłem jakąś kurte grubą <rdy> siedze w poczekalni w tej kurtce i nagle mnie wzywają <rdy> wchodzę, i tam przy tym całym stole ze strzykawami siedzi taka starsza [...]
[...] to zwracało mi amino. Zmusiłem sie zaraz po trening do białka, a teraz musze troche poczekać aż mi przejdzie i zjem kuraka. Sory że tak chaotycznie napisane ale tak jak mówie mam zjazd. Ps: Aktualnie mam napady gorąca I Serce wali mi jak szalone + mega potliwość nawet jak siedze Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-10 18:13:04 [...]
[...] podziały te krótkie nogi? Wspaniały postep, szczerze powiedziawszy, niewiele takich przemian wśród pocz widziałam w tym dziale :-) Nie opieprzałaś się na pewno. Pokazałaś, jak powinna wyglądać prawdziwa 3-mies. transformacja sylwetki :-)) Moje gratulacje :-) Jesteś piękną kobietą. No i wiesz... Możesz spodziewać się, że gdzieś w necie bełkotu [...]
[...] + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Ten drążek jako pierwsze ćwiczenie to nie dla mnie... Źle mi się robi i ciężko! no ale cóż, jakoś wytrzymam... na przyszłość będę wiedział... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + [...]
ja tez napisalem, skoro nie masz nic lepszego do roboty tylko odpisywac lebkom jedno i to samo bo im sie nie chce popatrzec w szukajke to ok prosze bardzo. co innego jak ktos wykaze chodz minimum wlasnego wkladu to ok hrrr jedynie o tych jazdach pisalem bo sadze ze ester ma z nimi cos wspolnego. jeszcze cos w podobnym stylu teraz widzisz gdzies [...]
Lody zwą się Diuna, jakby co:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18901105_1659117250782953_1689481786_o.jpg?oh=343d5c30b1b2c3156e37c2c0dd9f17b0&oe=593208F7 Kolega walnął fotę, też się upewniał jak kupował- nie chce się wierzyć w te kcal%-) Padme, właśnie mam wrażenie, ze za bardzo trzymam się tej michy i wczoraj poluzowałem trochę, [...]
Może zbyt prosto trenuje, zbyt prosto jem i przez to nie ma kontrowersji bo nie ma się do czego przyczepić. Z drugiej strony chętnie bym się z kims wymieniał doświadczeniem jak idzie trening Vo2 30/30 zamiast 4'/4', jak się czuje bez konkretnego treningu siłowego itp. ale nikomu się nie chcę więc chyba i ja zamknę ten dziennik bo nie ma to sensu [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
